co na 3 raz

[...] kiedyś (ze 2-3 lata temu)magnuma ze półtora roku temu zjadłem hmbolon i termo speeda ale to chyba na tyle ogólnie nie skupiam sie na siłownie trenuje sf bjj i skupiam sie teraz na jogingu ale teraz po prawie rocznym zastoju po 2uch miesiącach treningu czuje sie jak istny wrak bola mnie stawy mięśnie czuję sie jak żywy trup białko troszke [...]

[...] jest taki "pajac".. misiOO-jesli chodzi o taki erzuty to nie boje sie, bo mam suspensor.. juz od 3 lat, wiec jestem mazymalnie bespieczny, uratowal mnie juz nie raz W tej chwili skanuje reszte fotek.. wsadze za kilkanascie minut, o ile rodzice sie nie beda buntowac.. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 [...]

Ankieta jest bierzemy się za pomoc :) Na co musisz się nastawić przede wszystkim? Dieta,dieta i jeszcze raz dieta Nie ma co narazie wyrzucać kasy na jakieś suple..Masz tutaj pare ważnych artykułów dla siebie.PRZECZYTAJ I SIĘ ZAPOZNAJ. 1.http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

[...] W przeszłości występował dla UFC, wygrywając m.in. z Vitorem Belfortem, Danem Hendersonem czy Chrisem Weidmanem. Był również mistrzem organizacji Strikeforce i DREAM, oraz występował w japońskim PRIDE. Rafael Carvalho to mistrz organizacji Bellator w kategorii średniej. Mistrzowski pas zdobył podczas gali Bellator 144, pokonując Brandona [...]

Najlepiej połączyć kreatyne z dietą! A co do szczegółów to proponuje brać bez fazy nasycenia. Bierz przez okres 4-5 tygodni dwa razy dziennie po 5 gram. Pierwszy raz rano na pusty żołądek a drugi raz od razu po treningu. Możesz dołączyć do kreatyny glukozę aby poprawić jej wchłanianie. Glukozy dodawaj do każdych 5g kreatyny w ilości około 30 gram. [...]

kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]

Nie tylko jeść więcej, ale jeść to co potrzeba, czyli poczytać przynajmniej o tzw 10 wskazówkach żywieniowych, a najlepiej ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Co do treningu to j/w ale partia raz na tydzień i w 3 treningach tygodniowo się zamkniesz - splitem.

[...] zabraknie, są 2 stojaki do przysiadów, 2 ławki regulowane, 2 płaskie, brama, maszyny, zresztą ... silowniaforma.pl Jedyny minus, to fakt, że bywa tam czasami sporo osób i raz się trafi, że nie czekasz na nic, a czasami jest chwila zastoju. No i mimo wszystko z Podwala jest kawałek (6 wysiadasz na nowowiejskiej i praktycznie jesteś na miejscu, [...]

[...] Panowie skoro już o tym mowa pomyslałem, że wezme jak dostane tą metke pare tabsów tylko.. ile i po ilu dniach powinienem cokolwiek poczuć ? tą metke szykuje na drugi cykl razem z cypio, ktore już leżakuje :) wiem że to nie dział ale po co robić temat jak Wy już wiecie co i jak ... pozatym jeśli możecie doradzić czy dobrze myśle (jak nei to i [...]

na priorytet za mały ma staz 3 dni w tygodniu FBW bedzie w sam raz co do splita to trzeba miec spory staz zeby mięsnie dostały w "dupe" duzymi cięzarami Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 20:39:02

[...] wbijesz, bo możesz bardzo żałować po wszystkim. Po pierwsze to Twój pierwszy cykl, zostaw więc Boldenon z kilku powodów. 1. Zobaczysz jak reagujesz na testosteron 2. W razie problemów wiesz co je sprawie przy 2 środkach będziesz strzelał który odstawić? 3. Boldenon rozkręca się około 8 tygodnia, czyli jak już skończysz cykl z test'a. Jak [...]

mam pytanie . Bo trnuje podnoszenie ciezarow i po kazdym treningu robie kulturystyke (zreszta to juz kiedys pisalem). Gdy robie klatke raz w tyg to jakos nie rosnie mi wogole ale jak rece robie 1x w tyg to jest spoko. Moj dotychczasowy plan to: poniedzialek: klata+tric -wyciskanie na plaskiej 4x12,10,8,8 +pozniej 2 serie po 12 na malym [...]

[...] - to jet to naprawde pomieszanie z poplataniem. np. 2 m-ce wakacji biegalam niemal codziennie, potem przez m-c chodzilam na aerobik, kolejny miesiac basen, ale tylko raz w tygodniu, w grudniu nic, bo chorowalam. diety rozne, skoki kaloryczne olbrzymie, przewaznie 4 dni 1000-1300 kcal, kolejne 3 dni 2500 kcal. posilki jadane chaotycznie, [...]

[...] właśnie przed snem/// To prawda troche prochów jest, ale zauważ co do tych wegli CARBO to raczej dobre połączenie. Wegli dostarczam sporo oczywiscie nie przesadzam przed snem coby nie zamieniły się w opone. A z mono po treningu w sam raz Od 4.12 jestem na cylku Cp+mono i pomimo tego ze to dopiero początek cyklu, siła zaczyna wzrastać. POZDRO

Mnie rozpier*ala zalecane dawkowanie Jet Fuela 1-3 caps na porcję.. Ja po 4 tygodniach oczyszczania receptorów, jak zarzuciłem jedną capse, to przez 4 godziny latałem jak na fecie, cały mokry z wyskakującym z klaty sercem, jakbym tak nie wiedział co to jest i zarzucił 3 capsy na raz, to nie miło by się dla mnie skończył ten dzień..

witam mam sprawe mam 10 decki-1ml i 10 testosteronu zastanawiam sie jak nalepiej to łyknac chodzi mi o zbudowanie masy miesniowej dece bierze sie raz w tygodniu a testosteron ponoc co 3 dni a z tego co wiem testosteron bierze sie po ty by sie nie zblokowac podczas cyklu decki w takim przypadku decki starczy mi na 10 tygodni a testy na miesiac czy [...]

[...] 6 tygoni itd. to nie lepiej 2,5 miecha cykla i 4 miechy przerwy , jajka wroca do sienie i caly organizm odpocznie ostatni przyjalem cykla 2,5 miecha 4 miechy przerwa i teraz w maju znow zaczynam , a jesli chodzi o spadki to minimalne , w wiekszosci woda zeszla!!! wiec nie narzekam oczywiscie podtrzymywalem to jeszcze miesiac po cylku [...]

[...] to w ogole jakies nieporozumienie. Skora wtedy nie bedzie miala szansy odbudowac bariery ochronnej. W ogole nie poleca sie mycia twarzy srodkami oczyszczajacymi wiecej niz raz dziennie /np. wieczorem po calym dniu/ Rano moze to juz byc tylko umycie czyms bardzo lagodnym, lub nawet samo dokladne przetarcie twarzy tonikiem. juz nie mowiac o tym [...]

Lojezus znowu zaczyna sie to twoje gledzenie i po raz n-ty piszesz to samo: 1. ze nie cwicze km wiec nie wiem ocb 2. ze ty jestes ten fajny wsrod czarodziejow km 3. ze ludzie z ktorymi sie spotkalem z pewnoscia trafili na tych zlych 4. ze system jest cacy tylko instruktorzy zli itd jak w calej reszcie postow. A ja ci odpowiem tak samo jak [...]

uuuu Cichy, wiedziałam że Twoja seria powali mnie na kolana!!! hehehehe mina przy "Ida laski" jest bezkonkurencyjna hehe buahaha i ta fotka z dwiema kolezankami, gdzie vithal leży ... lol Super foty!!! hehe obejrze sobie jeszcze raz , a co! --- Tylko głupcy mogą być szczęśliwi - czyż nie warto być głupcem?